Techniklaufkurs
Zielgruppe und Modulbeschreibung
Vom Hobbyläufer bis zum Marathoni kommt jeder Teilnehmer auf seine Kosten. Ziel ist die Erlernung einer gesunden und effizienten Lauftechnik, bei der vor allem ein gelenkschonendes Laufen und ein Laufen mit weniger Energieaufwand im Vordergrund steht.
Für ein Techniktraining sollte man stets ausgeruht und auch vom Kopf her aufnahmefähig sein. Deswegen ist es sinnvoll, dass der Mitarbeiter eine Stunde ohne Pause laufen kann. Da wir verschiedene Übungen zu den einzelnen Technikmerkmalen durchführen und keine großen Umfänge laufen, spielt die Laufgeschwindigkeit absolut keine Rolle.
Kursinhalte:
- Stunde: Fußaufsatz
- Stunde: Armarbeit
- Stunde: Hüftstreckung / Oberkörperaufrichtung
- Stunde: Kräftigungstraining für Läufer
- Stunde: Lauf-ABC als Koordinationstraining
- Stunde: Kniehub und Anfersen
- Stunde: Schrittlänge und -frequenz
- Stunde: Wiederholung
- Stunde: Individuelle Videoaufnahmen
- Stunde: Wiederholung
Unser Versprechen: Nach dem Kurs läuft jeder Teilnehmer sichtbar und spürbar besser als vorher!
Wir beantworten deine Fragen zum Techniklaufkurs
Sinnvolle Kombi-Angebote
Anmeldemanagement
Entdecken Sie unsere Plattform für betriebliche Gesundheitsförderung: Flexible Anmeldung, Bestätigungsmails und Anmeldelisten. Im Firmenstil gestaltet, mit Downloads für Teilnehmer. Auch Gesundheitstage mit Modulen von Fremdanbietern sind möglich.
Kommunikationshilfen
Entdecken Sie unsere Kommunikationshilfen für Mitarbeitergesundheit: Plakaterstellung, Visualisierung von Übungen, digitale Grafiken im Firmendesign, Ankündigungs- und Informationsschreiben, sowie Übungskarten und -broschüren. Optimieren Sie die interne Kommunikation für eine gesunde Arbeitsumgebung.
Fußcheck
Statische und dynamische Fußdruckmessung zur Bestimmung von Fußlänge, -breite und Abrollverhalten. Wir geben individuelle Empfehlungen für die richtige Wahl von Arbeitssicherheits-, Sport- und Freizeitschuhen.
Vitaltest
Entschlüsseln Sie Ihre Körperzusammensetzung! Unsere Körperanalysewaage liefert mehr als nur Gewicht. Erfahren Sie, wie sie Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen und Ihr Wohlbefinden zu maximieren.
Vortrag Lauftechnik
Optimieren Sie Ihre Lauftechnik und steigern Sie Ihr Laufvergnügen! Unser Vortrag bietet Einblicke in die ganzheitliche Welt der Lauftechnik. Entdecken Sie die Schlüsselmerkmale für mehr Freude, Verletzungsfreiheit und Effizienz beim Laufen.
Einsteigerlaufkurs I
Der perfekte Kurs, um mit dem Laufen zu starten. Ideal geeignet für absolute Sporteinsteiger. In 5-10 Wochen inklusive Trainingsplan die Freude am Laufen finden.
Nordic Walking
Entdecke die dynamische Welt des Nordic Walking in unserem speziell gestalteten Kurs. Lerne die richtige Technik, den Einsatz von Stöcken und effektive Bewegungsmuster, um deine Fitness zu steigern und Gelenke zu entlasten. Egal, ob Neuling oder zum Verbessern der der Fähigkeiten, hier erlebst du ein ganzheitliches Workout.
