Einsteigerlaufkurs I
Zielgruppe und Modulbeschreibung
Der Einsteigerlaufkurs I ist der perfekte Gruppenkurs, um die Freude am Laufen zu finden. In 5-10 Wochen werden die Mitarbeiter mit einem sanften Intervalltraining (Wechsel aus Gehen und Laufen) an das Laufen herangeführt. Durch eine clevere Belastungssteigerung im Kursverlauf sind die Teilnehmer nach 5-10 Wochen in der Lage, 30 Minuten ohne Pause zu laufen. Zusätzlich zu den Kursstunden gibt es einer kursbegleitenden Trainingsplan mit freiwilligen Zusatzeinheiten für ein noch besseres Trainingsergebnis.
Der Kurs ist auf ein ganzheitliches und vor allem Gesundes Lauftraining konzipiert. Neben der Ausdauerschulung werden regelmäßig Übungen zu Kraft, Koordination und Beweglichkeit durchgeführt, um die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke auf die neue Laufbelastung vorzubereiten.
Unsere Empfehlung: In Kombination mit dem Fußcheck und dem Vortrag „Einstieg ins Laufen“ ist der Kurs das ideale Vorbereitungsprogramm für Firmenläufe.
Wir beantworten deine Fragen zum Einsteigerlaufkurs I
Sinnvolle Kombi-Angebote
Anmeldemanagement
Entdecken Sie unsere Plattform für betriebliche Gesundheitsförderung: Flexible Anmeldung, Bestätigungsmails und Anmeldelisten. Im Firmenstil gestaltet, mit Downloads für Teilnehmer. Auch Gesundheitstage mit Modulen von Fremdanbietern sind möglich.
Kommunikationshilfen
Entdecken Sie unsere Kommunikationshilfen für Mitarbeitergesundheit: Plakaterstellung, Visualisierung von Übungen, digitale Grafiken im Firmendesign, Ankündigungs- und Informationsschreiben, sowie Übungskarten und -broschüren. Optimieren Sie die interne Kommunikation für eine gesunde Arbeitsumgebung.
Fußcheck
Statische und dynamische Fußdruckmessung zur Bestimmung von Fußlänge, -breite und Abrollverhalten. Wir geben individuelle Empfehlungen für die richtige Wahl von Arbeitssicherheits-, Sport- und Freizeitschuhen.
Vitaltest
Entschlüsseln Sie Ihre Körperzusammensetzung! Unsere Körperanalysewaage liefert mehr als nur Gewicht. Erfahren Sie, wie sie Ihnen hilft, Ihre Fitnessziele zu erreichen und Ihr Wohlbefinden zu maximieren.
Vortrag Einstieg ins Laufen
Entdecken Sie in unserem inspirierenden Vortrag 'Einstieg ins Laufen', wie wir inaktiven Mitarbeitern erfolgreich die Angst vor dem Sport nehmen. Nach der Session starten spürbar mehr Kollegen mit dem Laufen. Themen: Motivation, klare Zielsetzung, positive Gründe und ein optimierter Ausrüstungscheck.
Einsteigerlaufkurs II
Starten Sie Ihre Laufreise im Einsteigerlaufkurs! Von Anfängern bis Hobbyläufern bieten wir individuelle Angebote. In 10 Einheiten, begleitet von ausgebildeten Trainern, erleben Sie strukturierte Trainingspläne und funktionelle Übungen für einen erfolgreichen Laufbeginn.
Techniklaufkurs
Erlernung einer gesunden und effizienten Lauftechnik. Ganzheitliches Lauftraining für ein gelenkschonendes Laufen.
Nordic Walking
Entdecke die dynamische Welt des Nordic Walking in unserem speziell gestalteten Kurs. Lerne die richtige Technik, den Einsatz von Stöcken und effektive Bewegungsmuster, um deine Fitness zu steigern und Gelenke zu entlasten. Egal, ob Neuling oder zum Verbessern der der Fähigkeiten, hier erlebst du ein ganzheitliches Workout.
